Pelajaran 1
Permainan Sepak Bola
Permainan sepak bola merupakan jenis permainan olahraga yang paling banyak digemari. Apakah kamu salah satu penggemar olahraga sepak bola? Permainan sepak bola seringkali dipertandingkan. Permainan sepak bola memerlukan kekuatan fisik serta keterampilan dalam mengolah bola. Sudahkah kamu memiliki kemampuan tersebut? Ayo ikuti pelajaran ini.
Penempatan posisi pemain
sesuai keterampilan yang dimiliki
Taktik dan strategi bermain sepak
Menendang
dan menghentikan bola secara konsisten
dan tepat
Menyundul bola secara
konsisten dan tepat
Menendang dan menggiring bola sesuai dengan waktu dan ruang
Penyerangan Pertahanan
•
Sepak bola • Babak • Libero
•
Menendang • Formasi • Gelandang
•
Menyundul • Penjaga gawang • Striker
•
Melempar • Bek
•
Menggiring • Stoper
2 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
A.
Koordinasi Teknik Bermain Sepak Bola
Kerja sama tim yang
baik sangat dibutuhkan dalam permainan sepak bola. Setiap pemain dituntut untuk
mengoordinasikan teknik bermainnya dengan teman satu tim. Terdapat
beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan
koordinasi teknik bermain sepak bola bersama teman satu tim. Misalnya,
menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola, dan menyundul bola.
1. Menendang
dan Menghentikan Bola
Secara Konsisten dan Tepat Keterampilan menendang dan menghentikan bola
dapat kamu latih dengan melakukan permainan kucing-kucingan. Permainan ini dilakukan bersama
teman-temanmu dengan membentuk dua
tim, yaitu tim bebas dan tim kucing. Tunjuklah satu atau dua orang sebagai
kucingnya. Permainan kucing-kucingan dilakukan dengan cara sebagai berikut.
a.
Bola dikuasai oleh salah seorang dari tim bebas atau tim yang bukan kucing.
b.
Orang yang
menguasai bola
mengoper bola kepada teman dalam satu tim bebas lainnya. Orang yang diberi bola menghentikan bola
tersebut dengan baik, kemudian mengoper
bola kembali kepada temannya yang lain.
c.
Tim kucing
berusaha mendapatkan bola tersebut dari tim bebas dengan cara menyentuh atau menghadang laju bola.
d.
Sebaliknya,
setiap anggota dari tim bebas berusaha untuk mengoper bola kepada temannya
tanpa dapat dijangkau oleh tim kucing.
e.
Jika bola tersebut
dapat disentuh atau dihadang oleh tim kucing, tim kucing berubah menjadi tim bebas dan tim bebas berubah menjadi tim kucing.
Gambar 1.1
Permainan kucing-kucingan melatih keterampilan
menendang dan menghentikan bola
Pelajaran 1 Permainan Sepak Bola 3
2. Menyundul Bola Secara Konsisten dan Tepat
Untuk dapat
menyundul bola secara konsisten dan tepat, lakukan latihan sebagai berikut.
a.
Siswa dibagi
ke dalam beberapa kelompok.
b.
Tunjuklah salah satu
kelompok untuk menempati bagian tengah lingkaran yang dibuat di tempat latihan.
c.
Beberapa
siswa dalam kelompok lainnya, menguasai atau memegang bola dengan membentuk
lingkaran yang membatasi lapangan permainan. Setiap siswa dalam kelompok
tersebut, bergerak mencari dan meminta bola untuk melakukan teknik menyundul.
d. Sementara itu, siswa yang menguasai bola memberikan
atau melempar bola melambung ke siswa yang meminta bola.
e.
Kemudian,
siswa yang bersangkutan mengembalikan bola tersebut dengan cara menyundul
kepada siswa yang memberikannya.
Lakukan latihan ini
sebanyak 2–3 set. Setiap set dilakukan selama 1–2 menit. Pastikan semua siswa melakukan latihan dengan benar. Bentuk latihan ini bertujuan untuk
meningkatkan keterampilan mengoper bola melalui sundulan secara tepat, serta
keterampilan mengantisipasi bola yang datang untuk disundul.
Gambar 1.2
Latihan menyundul
bola secara konsisten dan tepat
3. Menendang dan Menggiring Bola Sesuai dengan Waktu dan Ruang
Untuk dapat menendang dan menggiring
bola sesuai waktu dan ruang, lakukanlah latihan sebagai berikut.
4 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
a.
Siswa dibagi
ke dalam beberapa kelompok.
b.
Lakukanlah latihan
dengan menunjuk salah satu kelompok
untuk menguasai bola.
c.
Beberapa
siswa dalam kelompok yang tidak menguasai bola, membentuk lingkaran yang
membatasi lapangan permainan kelompok yang menguasai bola.
d. Setiap siswa dalam kelompok tersebut melakukan
teknik menggiring bola dengan baik dan benar.
e.
Setelah tiga
sentuhan atau lebih saat menggiring bola, akhiri giringan bola dengan menendang
bola tersebut kepada
salah seorang siswa
yang berada di samping (yang membentuk lingkaran).
f.
Siswa yang
bersangkutan menendang kembali bola tersebut ke siswa yang lain untuk dikuasai
dan digiring kembali sebagaimana yang telah
dilakukan sebelumnya.
Lakukan latihan ini
sebanyak 2–3 set. Bentuk latihan ini bertujuan untuk meningkatkan keterampilan
menguasai dan mengoper bola dengan tepat.
Gambar 1.3
Latihan
menggiring bola sesuai dengan waktu dan ruang
B.
Taktik Bermain Sepak Bola
Taktik
merupakan salah satu faktor penting
yang harus dipahami oleh para pemain dalam tim. Faktor tersebut
menekankan adanya kerja sama tim melalui formasi bermain.
Formasi bermain berhubungan dengan posisi yang
Pelajaran 1 Permainan Sepak Bola 5
sesuai dengan keterampilan yang
dimiliki oleh setiap pemain dalam satu tim. Oleh karena itu, setiap pemain
harus mencari dan menemukan posisi bermain yang terbaik untuk dirinya dan
timnya, tanpa terlepas dari pantauan pelatih yang bersangkutan. Akan tetapi,
dalam sepak bola modern saat ini para pemain dituntut untuk menguasai lebih
dari satu posisi bermain.
Jika dilihat
dari bentuknya, terdapat
beberapa formasi yang biasa digunakan oleh para pelatih untuk diterapkan dalam timnya. Misalnya, formasi 4–4–2,
3–5–2, dan 5–4–1. Namun,
sejalan dengan perkembangan sepak bola modern, formasi ini mengalami perubahan
karena mengikuti keinginan dan kebutuhan taktik atau strategi dari pelatih.
Formasi
bermain 4–4–2
Keterangan:
1.
Penjaga
gawang (goal keeper/GK)
2.
Back
kanan (defender right/DR)
3.
Back
kiri (defender leß/DL)
4 Back tengah (defender centre/DC)
5.
Back
tengah (defender centre/DC)
6.
Gelandang
kanan (midfielder right/MR)
7.
Gelandang
kiri (midfielder leß/ML)
8.
Gelandang
tengah (midfielder centre/MC)
9.
Gelandang
tengah (midfielder centre/MC)
10.
Penyerang
(forward
centre/FC)
11. Penyerang (forward centre/FC)
6 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX
1.
Penyerangan
Pada permainan
sepak bola, pendekatan konstruktif dan kecerdikan para pemain lebih
ditekankan. Tujuan
pokok dari permainan sepak bola yaitu
mencetak gol ke gawang lawan sebanyak-banyaknya. Namun, ada hal-hal lain
yang harus tetap diperhatikan dalam melakukan penyerangan ke pihak lawan.
Pola penyerangan
dapat dilakukan oleh suatu tim apabila para pemain dapat mengendalikan
permainan di lapangan. Pola penyerangan yang baik dapat menentukan keberhasilan
tim. Dalam menyusun pola penyerangan harus memerhatikan hal-hal sebagai
berikut.
a. Pengatur serangan
b. Pembantu serangan
c. Penembak utama untuk mencetak gol
d. Peran pemancing lawan yang bertahan agar teman satu tim dapat menerobos daerah pertahanan
Untuk memantapkan
kerja sama tim dalam penyerangan, perlu dilakukan latihan bersama sehingga
tercipta pola penyerangan yang baik. Latihan dasar yang sederhana untuk
penyerangan yaitu menggiring bola, menendang bola, menghentikan bola, dan
melakukan tembakan ke gawang lawan. Hal tersebut dapat dilihat pada Gambar 1.5.
Untuk menghasilkan serangan yang baik,
pola penyerangan yang digunakan
harus dibuat sedemikian rupa dengan kombinasi serangan yang bervariasi sehingga lawan
kebingungan. Selain itu,
penyerang harus mencari
titik kelemahan lawan.
2. Pertahanan
Pertahanan paling
akhir dari suatu tim adalah pertahanan penjaga gawang. Walaupun demikian, untuk
menciptakan suatu pertahanan yang kuat, semua pemain dari lini depan hingga
lini belakang termasuk penjaga gawang harus saling bekerja sama. Dengan
memiliki pertahanan yang kuat, tim akan tetap bersemangat walaupun lawan terus
menerus menguasai bola.
Dalam pertahanan terdapat dua bagian
yang dilakukan secara
terpisah, yaitu pertahanan
yang dilakukan secara individu dan pertahanan yang dilakukan secara bersama. Keduanya
bertujuan untuk menghambat bola sehingga tidak membahayakan gawang dari
serangan lawan.
Pertahanan individu dilakukan secara “satu
lawan satu” (man to man marking). Dalam hal ini, pemain
harus merebut bola dari penguasaan lawan. Sebagai latihan, dapat dilakukan
penguasaan dan perebutan bola di antara dua orang pemain.
8 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs
Selain kerja
sama tim yang
kompak, permainan sepak
bola membutuhkan pola sikap
yang “fair play”. Fair Play adalah sikap yang menjunjung
tinggi dan menghormati aturan sepak bola serta siap untuk kalah dalam setiap
pertandingan. Sudahkah kamu memiliki sikap fair playPada permainan sepak bola, kerja sama tim
yang baik sangat dibutuhkan. Setiap pemain dituntut untuk mengoordinasikan
teknik bermainnya dengan teman satu tim. Terdapat beberapa
hal yang perlu
diperhatikan dalam melakukan koordinasi teknik bermain sepak
bola bersama teman-teman satu tim. Misalnya, menggunakan teknik dengan baik dan
benar, penempatan posisi sesuai
dengan keterampilan yang dimiliki, dan perlunya taktik serta strategi yang benar.
Taktik dalam permainan
sepak bola antara
lain taktik penyerangan dan pertahanan. Taktik-taktik tersebut perlu dilakukan
dengan benar agar menghasilkan permainan sepak bola yang optimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar